昨日、心書の初級講座を開催しました！！
初級講座は全部で4回行います^ ^
今回はその一回目！！
1回目はルールの書き換えについて！
目次
ルールの書き換えとは？
自分の中にずっとあるルールの書き換えをしていきます！！
今まで自分の中にあったルールを知り、
新たに自分で自分のルールを作っていくんです。
○○をやらなければならない
とか
○○をやってはいけない
というルールでいいのか？
あなたは苦しくないのか？
本当はどうしたいのか？
このルールがあることでどうなっているのか？
など奥底にいる本当のあなたの声を聞き、
その想いや気持ちに気づくことができます！
気づくことができたら、じゃーこれからどうして行きたいのか！
時間を使って自分と向き合い、新たな自分のルールを作っていきます。
このルールの書き換えをすることで、
器の大きい人になったり、心が広がったり、
相手のそのままを受け入れられるようになったり、
人を傷つけたり、自分を苦しめたりしなくなるんです。
普段、自分の周りで起きている事を
自分の中にあるルールでジャッジし、
良いとか悪いとかを評価してしまっています。
人それぞれルールが違うので、自分のルールでジャッジしてしまうことで
人を傷つけたり自分を苦しめてしまっているんです。
また、あの人とはあわないなーとか、あの人と一緒にいたくないなーなどと
勝手に自分のルールで決めてしまうのです。
まずは、自分と向き合いこんなルールがあったんだということや、
人によっていろんなルールの中で生活していることに
気づくことがとても大切になります。
人の事を理解するためにも、ルールの存在を知ることはとっても大切です！！！
ルールを書き換えた後は、筆を使って作品を書いていきました。
作品の文字
今回の作品の文字は「楽しい」という字になりました。
参加者さんに聞いてみると
「今が楽しいから”楽しい”という字を書きたい」
ということで”楽しい”という文字に決まりました。
先にbeforeの作品を書き、線のバリエーションの練習に入りました。
今回は、２回目の心書ということなので
一つ一つのバリエーションの時間もとりながら
全部のバリエーションを使って文字を書いてみたり
イラストを入れてみたり、
線のバリエーションの応用編をやっていろんな線にチャレンジしました！！
「こんなふうにも書けるんですね♪」とニコニコしながら
線の練習をしているのが印象的です＾＾
体を動かしながら、とても楽しそうに
色々な表情の文字を書いてくれました＾＾
そして、最後にafterの作品を書くにあたって
誰に向けて書くのか？どんなテーマで書くのかを決めてから
想いが心いっぱいになったら書き始めました。
どんな気持ちで書いた？作品を見ての感想
「楽しい」の文字をどんな気持ちで書いたのか、
作品を見ての感想を教えてくれました。
365日楽しくありたい♫
あまり考えなかった！
今が楽しかったから、その気持ちを出しました！！
人に言われたことではなくて、心書をやりたいとか、
自分がやりたいと思ったことにお金を払うっていうのはすっごく楽しいし、
満足するし、今がまさにそうだから、
その気持ちがこの色と文字に全部で出たかなと思います！
と素敵な気持ちと感想をいただきました。
すごく嬉しい言葉でした。
今の気持ちを書き出すことができるんです！
とっても素敵ですよね(o^^o)
気づきと感想
参加してくださった方の気づきと感想です。
ルールを書き換えて自分のルールを緩めたことで、
今回のテーマ「楽しい」になりました！
毎日楽しくありたいな〜って思えた。
家と会社の往復ですごく楽しいってわけではないから、
日常の些細なことで楽しさや幸せを見つけられる自分になりたいなーと思えました！
見つけなきゃいけないじゃなくて、見つけられたらそれで良し！！
みたいな感じでルール化しないで1日1秒でもそういう気持ちになれたら、
自分自身が幸せだなと思えた♡
365日24時間楽しくっていうのは無理かもしれないけど、
365日の中で一瞬でも楽しいって思える時間が1分1秒でも多くあれば、
それで楽しいかなっ♫って思えるようになった。
仕事から帰ってきてテレビを見ている時間でもいいし、
朝起きて天気がいいなーって思えるのも楽しいし、
ちょっとしたことでも楽しいとか幸せを見つけられたらそれがいい！！
そして、今まではいろいろ思いつめて考えすぎゃう傾向があったけど、
楽しくいよう〜♫って思えたら、思いつめり、考えすぎなくっていいっかー！！
って思えるようになって、気持ちが楽になりました♫
こんな素敵な気づきと感想をいただきました。
たくさんの楽しくハッピーな気づきや感想をいただき、
私までハッピーな気持ちになりました♡
講座を終えて
ルールの書き換えをして、自分はこうしたいんだなー
ということに気付いた時の明るい表情や
とにかく楽しそうな姿を見ることができました！！
やっぱり一番大切なのは、自分の気持ちに素直になることなんだなと思いました^_^
目の前にいる方が、喜んでくださって楽しそうで
ウキウキしている姿を見ることができてとても嬉しかったです(o^^o)
もっともっとたくさんの方の喜ぶ姿や楽しそうな姿が見たいです♡
今日もありがとうございました！！
大学を卒業後、嘱託職員として市役所と高校の事務職、
スポーツジムの中のスイミングセクションにてインストラクター、
高校の非常勤講師として情報の職に携わる。
