心書　あなたの進みたい素直な道へ

こんにちは！蓮見可奈恵です。

今回は、「自分がわからない」
「やりたいことがわからない」
「自分の気持ちがわからない」など

何がやりたくて、何をやったら１番自分らしくいられるのかわからない方に
ぜひ読んでいただきたいです！！

自分と向き合っていますか？

突然ですが、今まで自分の心と時間をかけて向き合ったことはありますか？
自分のために時間を使ったことはありますか？

「自分がわからない」という方は、自分と向き合う時間を作っていなかったり
自分の本当の声に気付いていないんです。

自分自身の心の声を聞いて、自分と向き合う時間を作るのはとても大切です。

頭で考えるのではなく、自分の心に聞いてみるんです。

頭で考えていても何も出てこないし、何も変わりません。
わからないままでは、ただただ時間が過ぎてしまって
何もできないまま、何も行動できないままになってしまうし
考えるだけの繰り返しになってしまいます。

だからあなたには、こんな悩みがないですか？

• 好きではない仕事でも仕事だからやらなければならない
• 好きなことを仕事にしてはいけない
• どんな仕事でも辛いことだから我慢をしてやらなければならない
• 苦手な人や嫌いな人でも付き合わないといけない
• 上司の言うことは何でも聞かなければならない
• 人とうまく付き合っていくには自分を抑えて相手に合わせなければならない
• 怒ってはいけない
• やりたくなくても頑張らなくてはいけない

などなど自分がわからないと考えている人の中にある悩みのほとんどは
あなたが持っている枠やルールがあるからなんです。

• 「○○でなければならない」
• 「○○をやってはならない」
• 「○○はこういうものだから仕方ない」
• 「みんな○○はしなければならない」

という自分の中に勝手に作られてしまった枠やルールがたくさんあるんです。

やりたいことがないんじゃなくて、枠やルールがあるからできないんです。

なんで枠やルールが自分を苦しめているのか？

「○○したい」と思うのと、「○○しなきゃいけない」と思うのとでは
後者のほうが義務感が強く、実は苦痛な場合が多いんです。

例えば、「掃除したい」と「掃除しなきゃいけない」の違いについて考えてみましょう。
前者は掃除が好きだから自発的で楽しんでやるイメージですよね。
でも、後者は家族の人に怒られるのが嫌だから仕方なくやったほうがいいかなと
思っている状態をイメージできますよね。

掃除好きな人はわかりにくいかもしれないですが、
掃除が嫌いな人からすると掃除をしなきゃいけないと思うのは、
わかってるけど大変なことであり苦しいことなんです。

私には、
「自分の想いや意見を言ってはいけない」
「相手の意見や言うことに合わせなくてはいけない」
というルールがありました。

本当は自分の考えがあったけど、
「意見を言ってはいけない」「相手の意見に合わせなくてはいけない」
という自分の中のルールがあることで、
やりたくないことを我慢してやったり
相手の言うとおりにやったりしていたんです。

それがストレスの原因になり、仕事に行くのが嫌になってしまいました。

つまり、あなたの中にも
守らなくてもいいのに守ろうとしている枠やルールがあるから
苦しくなるんです。

もっとあなたの好きなように自由に生きていいんです＾＾

枠やルールを外すことで変わること

• 苦しくなくなる
• 新しい自分を発見できる
• やりたいことがわかる
• やりたくないこともわかる
• 我慢しなくてよくなる
• 何でも楽しくできる
• 気持ちに余裕ができる
• 考え方が柔軟になる
• 幸せになれる
• 人生が楽しくなる

本当に自分のやりたいことや挑戦してみたいことに気付けて、
それに向けて一歩踏み出すことができるんです。

また、やりたいことがあってもなかなか行動できなかった人は、
行動力に結びつけるきっかけになります。

そして、大きな枠という厚い壁を壊して、
枠を乗り越えることで新しい自分を発見することができます！！

でも、長年生きてきた中で作られた枠やルールを外すことは
簡単にはできませんよね。

私も「自分の意見を言ってはいけない」から「自分の意見を言ってもいい」と
思うようにしました。
しかし、すぐには自分の意見を言えるようにはなれませんでした。

枠やルールを外す方法

この枠やルールを外す１つの方法として
「心書」があります。

心書とは、
心の奥底にある本当の思いやありのままの感情を
筆を通して自由に表現する方法です。
決まりや正解、ルールのない自由な世界！

筆を使ってまずは、「書く」ということに対する枠やルールを外します。

普段の生活の中で文字を書くというのは
いろんな枠やルールにとらわれています。

• きれいに書かなきゃいけない
• まっすぐ書かなきゃいけない
• 正しい書き順じゃなきゃいけない
• バランス良く書かなきゃ恥ずかしい
• はみ出してはいけない
• きれいな持ち方でなければいけない
• みんなが読める字を書かなければいけない
• はらいやはねを意識しなきゃいけない

書くということだけでも、これだけの枠やルールがあるから
日常生活の中にはもっとたくさんの枠やルールを無意識に作っているんです。

だから、心書を使って「書く」という中の枠やルールを外して
自由に心の中を表現する楽しさを知ってほしいです。

これは岡田さんに
感謝の気持ちを書いてくださいと言ったときに
枠やルールにとらわれているときの文字

これを書いたときは「きれいに書かなきゃ」という思いで書いたそうです。

枠やルールを外した文字

感謝の気持ちを心いっぱいにして書けています。

枠やルールを外したほうが楽しく書けて
心の中にある想いを文字に表すことができるのです。

私は心書がきっかけで自分の枠やルールを外すことができました。

今まで心書の講座に参加してくださった方たちも枠やルールを外すことができました。
以下は参加者さんの声です。

参加者の声

以上のように、今まで参加してくれた方々は
心書によって書くという枠やルールを外すことができ、
それ以外の枠やルールも外していいと思うことができています。

人それぞれ枠やルールは違うけど、心書を通して外すことができれば
新しい自分を発見することができるということです。

あなたも枠やルールを外して新しい自分に出逢いませんか？

心書なら誰でも枠やルールを必ず外すことができます。

私は、心書をやることで枠やルールを外し、新しい自分を発見しました。
そして、自分らしく表現することもできるようになりました。

自分では、気付くことのない可能性にも気付くことができたり、
今まで、まったく出逢ったことがなかった自分に出逢うことができたんです。

新しい自分を発見することでどんな自分になれる？

新しい自分を発見することができたあなたは、
自分がやりたいと思ったことに自信を持って取り組むことができます。

できる、できないではなくて、
やりたいかやりたくないかを自分で判断することができるようになるんです。

自分自身としっかり向き合って、やりたいことを自分で判断して決めたことだから、
ちょっとしたことでは、諦めず踏ん張ることができます。
何度倒れても、もう一度立ち上がることができるんです。

それに、自分が決めたことなら後悔することはないですよ！！

まずは、しっかりと自分と向き合う時間を作り
枠やルールを心書を通して外しましょう！！

そうすれば、あなたが本当にやりたいことに気付けるので
新しい自分を発見することができます＾＾

そして、毎日充実した日々を過ごすことができますよo^^o

ということで枠を一緒に外しましょう。

ワークショップのご案内

今回、何がやりたくて、
何をやったら１番自分らしくいられるのかわからない方に向けて

”枠やルールを外し、新しい自分を発見しよう！！”
心書ワークショップを開催しています。

心書をきっかけに自分のやりたいことや
自分に何ができるのかを知ってほしいです。
また、自分のやりたいことがあるけど行動できない方は、
やりたいことに向かう第一歩を踏み出してほしいです。

参加希望の方は以下のお問い合わせフォームより、私宛に連絡ください^^
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