心書　あなたの進みたい素直な道へ

こんにちは、蓮見可奈恵です。

突然ですが、あなたは
「自分が何で悩んでいるのかわからない」と思ったことはありませんか？

私はつい最近ありました。

何か考えているけど、何を考えていてるのか？
何で悩んでいるのかわからなかったんです。
何で悩んでいるのかわからないから何もできない。やる気がおきない。
何をしたらいいのかわからない。
そして、何もできていない自分に腹を立てたり、焦ったり、落ち込んだり
と悪循環のスタート・・・そしてなかなか抜け出せなくなってしまい、
また自分を攻める・・・。その繰り返しでした。

そんなとき私は、ある行動をしたことで少しずつ少しずつ
解決へとたどり着くことができたんです。
そのおかげで今は、もう一度立ち上がり良いスタートをきることができました。

スタートをきれることの嬉しさ、喜びをみなさんにも味わってもらいたいし、
たった一度きりの人生だから、ワクワク・ドキドキする生活をたっくさん送ってもらいたくて
今回はこの記事を書きました。

少しでも早く立ち上がり良いスタートがきれますように・・・♡

頭で悩んだり、考えたりすることをやめる

自分が何で悩んでいるかわからない時にこそとってしまいがちな行動があります。

それは・・・

「頭」で悩んでしまう
「頭」で考えてしまう
という行動です。

こんな経験はありませんか？

”自分では何かを悩んだり、考えたりしているけど、
誰かに「何で悩んでいるの？」「何を考えているの？」
と聞かれると何で悩んでいるのか、何を考えているのか、自分自身でもわからない。
でも、なんかモヤモヤするし、重たい感じがする・・・”
という経験です。

これは、「頭」で悩んだり考えてしまっているからなんです。

いくら頭で悩んでも考えても何の解決にもなりません。
何の答えもでてこないんです。

どうにかしようと頭で考えてしまうことで、
自分が何で悩んでいるのかがわからなくなってしまうんです。

何で悩んでいるかわからないから、解決もできないし、
前に進めなくて、行動できなくて、やる気もでず立ち止まってしまうんですよね。

だから、「頭」で悩んだり考えたりすることをまずはやめましょう！！

悩んでいることや考えていることはあなたの「心」の中にある

何か悩み事や考え事をしているとボーっとしながら頭でどうにかしようとしますが、
実は、悩んでいることや考えていることはあなたの「心」の中にあります。

あなたの「心」としっかり向き合うことで
何で悩んでいるのか？何か考えているのかがわかり答えがでてきます。

あなたが本当にやりたいことや感じている想いというのは
頭のなかにあるのではなくて、「心」の中にあるんです。

では、向き合うってどういうこと？？という声が聞こえてきました＾＾
わかります！！向き合うって言われても漠然としていますよね。

あなたは、
心で感じている本当の想いと全く違うことを口に出してしまうことってありませんか？

これは、あなたの心の中にいる本当のあなたが持っている想いはあるはずなのに、
頭で考えているもう一人の自分が、◯◯のほうがいいんじゃないのかとか
◯◯のほうが社会的にはいいよなーと周りの目や環境を気にして
自分の想いとは違うことを口にしているからなんです。

でも、心の奥底では、△△がいいんだよー！！と言っている自分がいるんです。
だから、この子の話、声を聞いてほしいんです。

この本当のあなたの声を聞いてあげることが
「心と向き合う」ということになります。

では、心と向き合うにはどうしたらいいのか？

それは・・・
「あなたの想いや感情を紙に書き出す」
ということです。

想いや感情を紙に書き出す

あなた自身の心と向き合うには、
「想いや感情を紙にどんどん書き出す」
ということがたいせつです！

書きまくって書きまくって書きまくることで
自分自身の心を知ることができます。

キレイな字で書こうとしたり、行を揃えて書こうとしたりしなくていいんです。
とにかく殴り書きでもいいので、自分の心の中を書きまくります！！
人に見せるものでもないので、恥ずかしいから書けないなと思わず
ありのままの想いを書くことがとても大事になってきます。

また、その時の感情や想いは字に現れるので、
今自分がどんな精神状態にあるのかということも知ることができます。

自分自身の心を知ることができれば、
何に悩んでいて、何を考えているのかということに気付くことができるんです。

ここで注意してほしいのが、
頭で考えて書き出すのではなくて、
”自分自身に問いかけて「心」と話をする”ということが大切です！！

この時に自分に問いかけている内容も紙に書き出しましょう＾＾
例えば！
・あなたは何に悩んでいるの？
・あなたは何を考えているの？
・あなたは本当は何がやりたいの？
・本当は誰かに伝えたい事があるんじゃないの？
・誰かに話しを聞いてもらいたいんじゃないの？
・なぜそこから一歩踏み出せないと思う？
・どうなればそこから一歩踏み出せそう？

などなどどんどん自分自身に問いかけて、自分と会話をしていきます。

しっかりと問いかけて、答えて書き出してあげることで
自分の心の中にある想いや感情を可視化することできます。

だから、
「あっ！！これだ！！これが原因で前に進めなくて立ち止まっていたんだ」
ということに気づくことができるんです。

気づいてあげることができれば、
一歩また一歩と少しずつ進むことができます。
自分の心と向き合う時間をしっかりとってあげてくださいね＾＾

それでも、まだちょっとムズムズする・・・。
まだ何を悩んで考えているかわからないという時はこれっ！！

「人に聞いてみる！人と話してみる」

人に聞いてみる！人と話してみる！

誰でも彼でも話してみたり聞いてみたりするということではありません。
自分が信頼している人やこの人に聞いてみたい！という人、
この人はこういうときどうしているんだろう？相談してみたいなー！
という人に自分の想いや感情、聞いてみたいことを素直に話していきます。

もちろん自分で考えたり調べたりして解決することもできると思うし
自分でやってみることってすごく大切だけど、
この人に話を聞いてみたい。と自分が思う人に思い切って連絡をとってみることや
聞いてみることもすごく大事なことです。

なぜ人に話したり聞いたりすることがいいのか？

それはね・・・
人と話をしていると、会話の中でその人が自然に質問をしてくれたり
疑問に思うことを投げかけてくれたりして、自分では思いつかない質問をしてくれるんです。

その質問を自分に問いかけて、投げかけて自分の心と向き合うことで
今まで気づけなかった想いや悩んでいたこと、考えていたことがフツフツと湧き出てきます。
また、ヒントを貰えたり、アドバイスをもらえるので
そこからもう一度立ち上がって前に進もうと思えるんです。

そしたら、暗かった目の前がパ～っと明るくなりますよo^^o

この時に大事にしてほしいことが２つ！

一つ目は、
相手が問いかけてくれた質問やその質問に対しての想いを
「紙に書き出す」ということ！！

二つ目は、
格好つけようとしたり、恥ずかしいからこれは聞けないなと中途半端に話したりせず、
心の中にあるものを全部素直にぶつけてみる！
そして素直に答える！
ということ！！です。

素直にぶつけてみるって結構勇気がいることだと思います。
大きな壁に思う方もいるかもしれません。

でも、勇気を出してこの壁を乗り越えた先には
次に進むことができる新たなステージが待っているんです。

ワクワク・ドキドキするあなたの新たなステージです！！
このステージに立つことができれば、
あとは前に進むだけ＾＾

自分の心の中をしっかりと整理して、
悩んでいた自分とはさようなら！
さぁ今すぐしゅっぱ～つ*＾＾*

まとめ

誰だって自分が何で悩んでいるのかわからないくて
立ち止まって動けなくなってしまう時ってあるんですよね。

でも、ずっと頭で考えてどうにかしようと思っても答えはでてきません。
答えはあなたの「心」の中にあります。

だから、自分自身としっかり向き合う時間を作って
自分の想いや感情を紙に書きだしてあげることが大切です。
それでもまだ解決できない時は、人に聞いたり人と話してみましょう！

自分で何でも解決しようとせず誰かを頼るという選択もすごく大切だと私は思います。

でも、これだけは忘れないでください。
人に聞いたり人と話をしてもあとは自分と対話をしてあげて
自分自身と向き合うということがとっても大切です。
最終的に決めるのは自分自身ですからね！
あなた自身想いは大事にしてあげてください＾＾

何で悩んでいるのかわからなくて立ち止まって前に進めない方は、
ぜひ試してみてくださいね＾＾

もちろん、私にご連絡いただけても嬉しいです。

最後まで読んでくれてありがとうございました。

質問や聞きたいことなどありましたら、お気軽にご連絡ください。
待ってますo^^o