こんにちは、蓮見可奈恵です。
今日は、心書の初級コース最後の講座を開催しました。
初級コースからはマンツーマンで行っています。
なぜなら、心書はただ文字を書くだけではなく、自分自身と向き合って
心の奥底にある本当の想いや気持ちを外に出していくからです。
お一人お一人が自分自身と本気で向き合っているので、
私は一緒に寄り添い一つ一つの想いや心の声を受け取っていきます。
今日は、初級コースを受けているH.Kさんのご要望で
『素直になる方法』という内容をやりました。
いろんな質問を繰り返し、心の中にある想いや感情、
心の声を聞かせていただきました。
目次
素直になる方法
先に素直になる方法を伝えると
「自分と向き合う」ことなんです。
では、自分と向き合うためにはどうしたらいいのか？を
お伝えしていきます。
まずは、自分の心の中にある想いや感情を紙に書き出します。
でも、想いや感情を書き出すっていっても
漠然としていてでてきにくいですよね？
だから質問をしていくんです。
例えば！
・素直になれない相手との関係
・嫌なところ、イライラする原因
・相手にどうしてもらったらイライラせず素直になれる？
・自分はその相手に対してどんなことができる？
・相手にどんな言葉をかけてもらったら嬉しい？
などなど自分自身に問いかけてもらいます。
あとは、その人の想いや感情、悩み、心の声によって質問や問いかけをしていき、
外に吐き出してもらって自分の心の声に気づいてもらうんです。
自分の中にはいろ～んな想いや感情があって頭で考えただけでは整理できないんです。
だから一緒に感情の整理をしていきました。
感情の整理をすることで自分を認めてあげたり、ほめてあげたり
自分にできることが見つかったり、自分が本当はどうしたいのか
ということに気がつくことができます。
人を変えようじゃなくて、まずは自分が変わること！
自分にできることを探していきます。
そうすることで少しずつ素直になっていく自分が見えてくるんです。
自分自身と向き合うって本当にしんどいし、苦しいし怖いし、
その時は嫌になるかもしれないけど、
しっかりと自分自身の声を聞いてあげることで向き合ったあとは
向き合う前とは全く違う表情をしているんです。
もちろん、向き合ったあとに書いた心書の文字は
本当に活き活きとしていて誰にでも想いが伝わる素敵な作品になっています。
自分への手紙
今日は、自分と向き合い素直に自分の気持ちに気づいたあとに
自分への手紙を作品として書いてもらいました。
自分にかけたい言葉をイメージして、今の自分へのメッセージです。
いつ見ても背中を押して貰える、そんな作品になりました。
この作品を見るたびに、今日のことを思い出してまた一歩一歩前に
踏み出していってほしいです。
本当に素敵な方ですo^^o
H.Kさんの感想
１人で向き合うのが苦手だったけど、今回こういう形で自分と向き合う時間を
持てたからこそ、前よりも素直になれたし、自分を認めてあげることや
褒めてあげることができるようになった。
自分の気持ちに素直になるってことできるようになりました。
ちょっとずつできるようになった気がしたから
それが私にとって大きい収穫です！！
また、素直になる秘訣！自分がどうしたいか？というところで
これからできる時となかなか出来ない時、
しらがみがあって出来ない時もあると思うけど、
そんな中でも、より自分がどうしたいか？
というところに少しでも近づけるようになれたらいいなと思いました。
でも、また困ったときはスカイプなどでも相談していきたいです。
という感想をいただきました。
自分と向き合って、大変なことや思い出したくないこと、
苦しいことなどもあったと思うけど
最後まで自分自身と向き合ってくれました。
本当にありがとうございまいた。
初級コースに参加して変化したことは？
心書に出会うまでは、
朝活とかに行くと、どっかで無理をして背伸びをしている自分がいたり
自分も主催したりしなくちゃという想いに駆られていたり、
見知らぬ人とやるのが苦痛って思っていたけど、
その思いにふたをしないで感じてあげることができたおかげで
無理しなくてもいいんだな
みんながやってるからって自分もやらなくちゃって
思わなくていいなんだなと思えるようになった。
それが、今回の作品の「ひととくらべず」というメッセージになったのかなと思います。
やり方は自分のやりやすいやり方だったり、
楽しいと思えるやり方でやればいいんだ！と自分のやりたいことや
やりたい方向性を優先することができるようになりました。
自分自身を理解することができたことは、
心書を習って良かったと思えた一つの理由です。
また、以前までは自分で何でもやらなきゃいけないと思っていたけど、
人を頼るということができるようになったことが
初級コースを参加して変わることができました＾＾
と嬉しいお言葉をいただきました～＾＾
今日が最後の講座だったので、感謝の気持ちを込めて
心書のプレゼントをしました～o^^o
「ひととくらべない」というところと「自分の進みたい道」というところの
ニュアンスが似てるね～と笑いながら話しました＾＾
心が繋がり合っているのかも・・・と心がほっこりしました*＾＾*
「家に飾っていつでも見えるところに飾っておきます」
と言ってとても喜んでくれました！！
出逢いに感謝！ご縁に感謝！です♡
そして、早速額に入れて飾ってくれたのを写真でとって送ってくれました～！！
私が学んだこと
やはり心書は、ただの書ではなく、『心の書』です。
自分と向き合うツール。
自分の声を聞くツール。
感情を整理するツール。
想いを届けられるツール。
大切な人に自分の想いを素直に届けることができるんです。
そして、笑顔や元気、感動を届けることもできます。
自分の心の状態で、書も変わるし表情も変わるし
自分以外の人に対しても変わっていきます。
心書はどんな方にも色々な形で使ってもらえるし
手助けをしてくれるツールだなと改めて感じることができました。
どうしても自分と向き合う時間って取れないし、取りたくないんですよね。
自分の本当の感情に気づかないふりをしていたり
仕方ないや～となんとなく時間を過ごして終わりにしてしまったり
自分でもった感情をなかったことにしてしまったりするんですよね。
でも、どんなに時間がなくても、少しの時間でもいいので
自分と向き合う時間、自分の心の声を聞く時間をとってほしいです。
でも、どうやって向き合ったらいいの？
向き合うってなんだろう？？
向き合ったらどうなるの？
など質問があったらどしどしご連絡ください＾＾
お待ちしています。
絶対に一度は心書を体験してもらいたいです。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございました。
大学を卒業後、嘱託職員として市役所と高校の事務職、
スポーツジムの中のスイミングセクションにてインストラクター、
高校の非常勤講師として情報の職に携わる。
