心書　あなたの進みたい素直な道へ

ダイエット料理の紹介

ダイエットのときは絶対に食べられないあるものを作ってみました＾＾

今日紹介する料理は「味噌ラーメン」です！！

無性にラーメンが食べたくなるときってありますよね。
ダイエットをしていなくても、飲み会のあとや
夜遅くなってラーメンを食べたくなる人も多いと思います。

そんなときにカロリーが抑えられて、超簡単に作れる
「味噌ラーメン」の作り方を紹介しますo^^o

味噌ラーメンの作り方

ラーメンはとてもカロリーが高いので、
白滝を使ってカロリーを抑えます＾＾

まずは、材料から！！
２人前の材料でご紹介します。

・合い挽き肉　２００ｇ
・野菜（もやし、きゃべつ、ニンジン好きなものでＯＫ）２００ｇ
（今回、野菜はパックになってるもやしミックスとにらもやしを使いました！）
・白滝　　　　３袋（ゆがいて、半分くらいに切っておく）
・しょうが（すりおろし）　小さじ1/2
・にんにく（チューブ）　　小さじ1/2（多くてもおいしい）
・ごま油　　　少々
・お湯　　　　６００cc
・丸鶏がらスープの素　小さじ５

☆酒　　　　　大さじ２
☆ラー油　　　小さじ２（辛いのが好きな方はお好みで増やしてください）
☆味噌　　　　大さじ４
☆塩　　　　　少々
☆コショウ　　少々

☆の調味料は混ぜて用意しておきます！

ごま油をひいて、合い挽き肉としょうが、にんにくを入れて混ぜます。
お肉に少し火が通ったら、野菜を全部入れます。
野菜にも火が通ったら、用意しておいた☆の調味料を入れて混ぜます。
しっかり混ざったら白滝とお湯、丸鶏がらスープの素を入れて
煮込んだら完成です＾＾

簡単そうでしょ？
誰でもすぐに作れますよ！！

食べてくれた人の感想

食べてくれた人がこんな感想をくれました。

「本当のラーメンみたいでとっても満足した！！」
「おなかいっぱい食べたけど、しっかり消化してくれて
いつもみたくおなかが重く感じなかった。」
「白滝もスープもすごくおいしかった」
と言ってくれました＾＾

嬉しいですね＾＾
本当にラーメンを食べているみたいんですよ～！
おいしくできたし作ったかいがありました。
下準備が苦手な私でもすぐ作ることができたので
だれでも必ず作ることができますよ！！

ぜひ作ってみてくださいね♪
楽しくて作った後にすぐ今日のメニューを心書で書いちゃいました。

また、簡単に作れるおススメのダイエットレシピがあったら
ぜひ教えてくださいね＾＾

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最後まで読んでいただきありがとうございました。